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金丰娱乐信誉度·南少林武功:金刚铁板桥,有“内养脏腑,外壮肌肤”之妙用!

阅读:4574 作者:匿名 发布时间:2020-01-10 10:08:08

金丰娱乐信誉度·南少林武功:金刚铁板桥,有“内养脏腑,外壮肌肤”之妙用!

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南少林秘传之“金刚铁板桥”及“功架大形起伏”都是功简效宏的高效功法,增加此功训练,可使整体劲力训练成功时间缩短一倍,诚为修炼整体劲力不可多得的妙法。

方法:

习者仰躺在两凳上,一凳放在脚后跟部,一凳放在双肩部,使身体中段悬空,如此保持身体静止,达10分钟可算及格,到能躺20分钟,而腹部放15公斤重物为达标。如习者腰力过小,而不能仰卧于凳,也可仰躺于床以双肘和双脚后跟将身体支撑而起,稍一乏力即可放松着床,这样训练几天后就可上凳练习,此功可在短时间内迅速增强学者腰部动力。

金刚铁板桥实质是一种卧式桩功,练功采用腹式呼吸,脏腑与筋骨、前颈、四肢相结合成为一体,在丹田之中就会产生内气,随着意念的调整,使气贯全身,到达意到气到、气到力到、保证肌体完成“金刚铁板桥”的动作。可以说这个功法是肌体达到内三合极好的训练方法。

本功的锻炼原理:整体劲力是指全身肌肉纤维都参与做功而形成的强大劲力,中华武学各大门派均主张运用整体劲力。南少林秘传之“金刚铁板桥”从形式上讲,肌体两端着力,中间悬空,致使全身各关节、肌肉必须一齐用力,形成一股力量,才能挺起腰部,完成“金刚铁板桥”的动作,整体力的衡量标准,要看肌体的肌肉组织在运动中是否能一起用力,而“金刚铁板桥”恰恰能反映出这一点,这种运动形式,似用身躯架起一座桥梁,桥身各部必须全部用力,如有一处不用力,桥必将塌陷。另外,桥体承物越重桥身受力越大,桥本身的荷载能力就越强(是肌体的整体力)。它对增强肌体各项生理指标有着不可低估的功效。

由于呼吸、意念、劲力、内气的调配,气血流畅,贯通了十二正经和奇经八脉,增强了五脏六腑的功能,达到了增骨强髓的目的。当气血贯注四肢、躯干时,可使肌肤得到营养和滋润。促进肌肉发达,增大肌体气力,加强肌肤外表的抗力,故金刚铁板桥有“内养脏腑,外壮肌肤”之妙用。

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